É possÃvel eliminar a celulite porém nãeste há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, este artigo nãeste e de modo a si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada Muito mais do qual gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagénio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que todas as mulheres odeiam. É certo que a gené especialmentetica também possui uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas do como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA Ainda mais ÃGUA
Por POR DIA deve beber 1,5 litros do água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questão de hábito. Sãeste mal oito copos por água por POR DIA, beba um pela manhã, Nesse caso qual acorda, e outro previamente do deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final do uma semanada, já nem dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a Saiba Mais comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga utilizando pão (sim, não é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer de que deixe de comer uma guloseima de vez em quando, nãeste Pode vir a é realizar desses petiscos a regra!
3. DIETA EQUILIBRADA
Tenha uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestão diária das porções recomendadas de fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cé especialmentelulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes por linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos do chá verde, um poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bem elementar de perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Saiba como é de que elimina a gordura? Com exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, com exercÃcios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem que transpirar e, com exercÃcio, nãeste vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique este creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas de gordura.